✅શિયાળામાં ઉધરસ, થવું, ગળામાં ખિચખિચ અને કફ ભરાવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. શરદી, ફ્લૂ અથવા વાયરસ ઇન્ફેક્શનના કારણે ગળા અને છાતીમાં કફ ભરાય છે, જે શ્વાસમાં અવરોધ ઊભો કરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી કફ રહે તો તેનાથી અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સ્થિતિથી છુટકારો મેળવવા માટે અહીં કેટલીક સરળ અને અસરકારક આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ આપવામાં આવી છે. 1. હળદરનો ઉપયોગ: ગરમ પાણીમાં કાચી હળદર મિક્સ કરીને ગાર્ગલ કરો. હળદરના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મ કફ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. 2. મધ અને મરી: એક ચમચી મધમાં થોડું કાળું મરી પાવડર મિક્સ કરીને તેનો સેવન કરો. આ નુસખો દિવસમાં 3-4 વખત અપનાવવાથી કફ અને ઉધરસથી રાહત મળે છે. 3.નાશ લો: નાશ લેતી વખતે પાણીમાં કપૂર કે નિલગિરી તેલ મિક્સ કરો. આ પદ્ધતિ કફને નરમ બનાવે છે અને સરળતાથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. 4. મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો: ગરમ પાણીમાં મીઠું ઉમેરો અને દિવસમાં 2-3 વખત ગાર્ગલ કરો. આ પદ્ધતિથી કફ ઝડપથી દૂર થાય છે અને શ્વાસના માર્ગ સાફ થાય છે. 5.તુલસી અને આદુનો ઉપયોગ: તુલસી અને આદુ આયુર્વેદમાં ઔષધીય ગણીને ઉપયોગમાં લેવાય છે. તુલસી-આદુની ચા દિવસમાં 2-3 વખત પીવાથી ગળાની ખિચખિચ અને કફમાં રાહત મળે છે. ✅આ ઉપાય કફની સમસ્યામાં રાહત લાવવામાં અને ઠંડાના હવામાનમાં સ્વસ્થ રહેવામાં ખૂબ અસરકારક છે. ✅સંદર્ભ :- AgroStar India ખેડૂત ભાઈઓ, તમને આ માહિતી કેવી લાગી? અમને કોમેન્ટ કરી ને જણાવો અને આપેલ માહિતી ને લાઈક 👍 કરી વધુ ને વધુ ખેડૂત મિત્રોને ને શેર કરો.આભાર!