🧑‍🌾 मानसून अपने साथ ठंडी हवा, हरियाली और ताजगी लेकर आता है, जो प्रकृति के एक नए रूप को दर्शाता है. इस मौसम में स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियां का भी सामना करना पड़ता है, जिनसे निपटने के लिए हमें पहले से ही तैयार रहना चाहिए. मानसून में सबसे अधिक सर्दी, जुकाम, डेंगू, मलेरिया और पेट से संबंधित परेशानियां होती है. इसलिए इस मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना सभी के काफी जरूरी हो जाता है. 1️⃣ खान-पान का ध्यान आपको मानसून के मौसम में हमेशा ताजा और गर्म खाना खाना चाहिए. बासी और खुले में रखा खाना खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें रखें-रखें बैक्टीरिया पनप सकते हैं. खासकर आपको स्ट्रीट फूड से हमेशा जितना हो सकें उतनी दूरी बनाए रखना चाहिए. मानसून में पानी से होने वाली बीमारियों के खतरे बढ़ जाते हैं, इसलिए आपको फिल्टर किया हुआ या फिर उबला हुआ पानी ही पीना चाहिए. आपको फलों और सब्जियों को उपयोग में लेने या खाने से पहले इन्हें अच्छे से धो लेना चाहिए. इस मौसम में इनमें कीटनाशक या गंदगी मौजूद हो सकती है, जो हमारी सेहत के लिए काफी हानिकारक है. 2️⃣ स्वच्छता का रखें ख्याल घर में बाहर से आने के बाद और खाना खाने से पहले अपने हाथों को सभी को साबुन और साफ पानी से धोने चाहिए, इससे बैक्टीरिया और वायरस मर जाते है और बचाव हो सकता है. बारिश में भीगने से बचें, यदि आप भीग जाते हैं, तो तुरंत ही साफ और सूखे कपड़े पहनें. मानसून के मौसम में आपको अपने पैरों की सफाई पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए. इसके लिए आपको गंदे पानी से बच कर चलना चाहिए. 3️⃣ मच्छरों से करें बचाव मानसून के मौसम में मच्छरों की प्रजन्न क्षमता अधिक हो जाती है, जिससे डेंगू और मलेरिया जैसी गंभीर बीमारियां में तेजी आती है. इसके लिए सोने से पहले मच्छरदानी का उपयोग करना चाहिए और घर की खिड़कियों पर मच्छर जाली को लगाए रखना चाहिए. इसते अलावा, आप घर से बाहर जाते समय मच्छर भगाने वाली क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं. बरसात के मौसम में आपको अपने घर के आसपास पानी को इकट्ठा ना होने देना चाहिए, क्योंकि इसमें मच्छरों को पनपने के लिए स्थान मिल जाता है. 4️⃣ प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं अच्छी प्रतिरोधक क्षमता के लिए आपको नियमित रूप से योग और व्यायाम करने चाहिए, जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बना रहे. इसके अलावा आपको हल्दी, अदरक और तुलसी जैसी प्राकृतिक चीजों का सेवन करना चाहिए. साथ ही आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे - संतरा, नींबू और आंवला का सेवन भी कर सकते हैं. 5️⃣मानसून में होने वाली बीमारियों से बचाव आपको बुखार, सर्दी, खांसी या किसी अन्य बीमारी के लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. बच्चों और वृद्धों के टीकाकरण का आपको पूरा ध्यान रखना चाहिए, इससे मानसून में होने वाली बीमारियों से बचाव किया जा सकता है. 🧑‍🌾 स्त्रोत:- AgroStar किसान भाइयों ये जानकारी आपको कैसी लगी? हमें कमेंट 💬करके ज़रूर बताएं और लाइक 👍एवं शेयर करें धन्यवाद।