✅सर्दियों के मौसम में खांसी, जुकाम, गले में खराश और बलगम की समस्या आम हो जाती है। यह समस्या सर्दी, फ्लू और वायरल संक्रमण के कारण बढ़ती है। गले और छाती में बलगम जमा होने से वायुमार्ग अवरुद्ध हो सकता है, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है। लंबे समय तक बलगम जमा रहने से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसे निकालने के लिए कई आयुर्वेदिक उपाय बेहद प्रभावी हो सकते हैं। 1. हल्दी का उपयोग: गर्म पानी में कच्ची हल्दी डालकर गरारे करें। हल्दी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण बलगम से राहत दिलाते हैं। 2. शहद और काली मिर्च: एक चम्मच शहद में पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर दिन में 3-4 बार सेवन करें। 3. स्टीम लें: पानी में कपूर या नीलगिरी का तेल डालकर भाप लें। इससे बलगम ढीला होकर आसानी से बाहर निकलता है। 4. नमक के पानी से गरारे: गर्म पानी में नमक डालकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। यह फेफड़ों और श्वसन तंत्र को साफ करता है। 5. तुलसी और अदरक: तुलसी और अदरक की चाय का सेवन करें। दिन में 2-3 बार इसका सेवन गले की खराश और कफ से राहत देता है। ✅यह सरल उपाय सर्दियों में बलगम की समस्या से राहत दिलाने में मददगार हैं। ✅स्त्रोत:- AgroStar किसान भाइयों ये जानकारी आपको कैसी लगी? हमें कमेंट करके ज़रूर बताएं और लाइक एवं शेयर करें धन्यवाद।"