👉 शरीर को फिट रखने में सुबह का नाश्ता बेहद अहम होता है. अगर ये किसी कारण से छूट जाए तो पूरा दिन आलस में निकल जाता है. इसके बाद भी कुछ लोग जाने-अनजाने में ऐसी चीजें खा लेते हैं, जो उनके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इसलिए आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिनका नाश्ते में सेवन आपकी सेहत खराब कर सकता है. चलिए जानते हैं उनके बारे में- परांठा और ब्रेड - परांठा और ब्रेड एक ऐसा नाश्ता है जो सुबह के समय ज्यादातर घरों में खाया जाता है. खाने में ये टेस्टी होता है उतना ही आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचाता है. ऑयली होने की वजह से सुबह के समय परांठे को खाना सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता. वहीं ब्रेड में बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होता है. इसलिए इसे डाइजेस्टिव फूड में नहीं गिना जाता. सुबह सुबह से इस तरह का नाश्ता करने से पेट में गैस की समस्या बढ़ती है. इसलिए सुबह के समय ब्रेड या परांठा खाने से परहेज करना चाहिए! केला-केला सुपरफूड माना जाता है. खाली पेट इसके सेवन से पेट की समस्या जैसे कब्ज, मरोड़ नहीं होती है. लेकिन एक्सपर्ट्स सुबह नाश्ते में केला खाने को गलत बताते हैं. उनका कहना है कि केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम और पोटैशियम की मात्रा में असंतुलन बढ़ जाता है. इसके अलावा ये फल एसिडिक भी होता है. ऐसे में पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है! दही - ज्यादातर डाय​टीशियन खाने में दही खाने की सलाह देते हैं, जो बहुत फायदेमंद लेकिन अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट में दही खाएंगे तो ये आपको ​नुकसान करेगा. दही में अम्लता होने की वजह से सुबह के समय इसका सेवन करने से पेट में एसिडिटी की समस्या होने का खतरा रहता है. इसके अलावा दही में पित्त और कफ बढ़ाने के गुण पाए जाते हैं. सुबह-सुबह इसके सेवन से खांसी और खराश जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं! टमाटर - ब्रेकफास्ट की किसी भी डिश में टमाटर का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए. दरअसल टमाटर में बहुत अधि‍क मात्रा में अम्लीयता होती है. सुबह-सुबह इसे खाने से एसिडिटी, सीने में जलन, पेट दर्द और गैस की समस्या हो सकती है! अचार, चटनी, नींबू- सुबह-सुबह अचार, चटनी, नींबू, संतरा, मौसमी आदि खट्टे फल और अन्य खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. इन सभी चीजों में एसिड होता है जो हार्ट बर्न की समस्या पैदा करती हैं! स्त्रोत:- ज़ी न्यूज़ 👉 प्रिय किसान भाइयों अपनाएं एग्रोस्टार का बेहतर कृषि ज्ञान और बने एक सफल किसान। दी गई जानकारी उपयोगी लगी, तो इसे लाइक 👍 करें एवं अपने अन्य किसान मित्रों के साथ शेयर करें धन्यवाद!