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सलाहकार लेखपत्रिका
गर्मियों में गर्मी से राहत पाने के लिए करें ये उपाय!
👉🏻गर्मी अब तीखी होने लगी है। ऐसे में तेज धूप आपकी स्किन के साथ सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकती है। क्योंकि गर्मी के दौरान हमारे शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचता है, इसलिए जितना हो सके गर्मी से बचने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए यदि आप कुछ घरेलू उपाय अजमाएंगें तो जरूर राहत मिलेगी। गर्मी से बचने के लिए आपको चाहिए कि सादा पानी का अधिक से अधिक से उपयोग करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को तरोताजा रखता है। आप अगर बहुत थकान महसूस कर रहे हैं तो पानी के छीटों से आप फ्रेश महसूस करने लगेंगे। इसके अलावा आप एक बोतल में आप परफ्यूम की थोड़ी सी बूंदों के साथ ज्यादा मात्रा पानी मिला लें। स्प्रे बोतल की तरह इसका इस्तेमाल करें, इससे आप रिफ्रेश महसूस करेंगे। खान-पान में रखें ध्यान:- 👉🏻गर्मी के दौरान खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। पेट की खराबी और अधिक तैलीय व मसालेदार खाद्य-पदार्थों का सेवन करने से पाचन-क्रिया प्रभावित होती है। इससे अनेक बीमारियां हो सकती हैं। 👉🏻गर्मी में अधिक शुष्कता के कारण शरीर में जल की मात्रा कम हो जाती है। इसकी पूर्ति के लिए बार-बार जल और जलीय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। 👉🏻धनिए को पानी में भिगो लें फिर उसे अच्छी तरह मसल लें और छानकर उसमें थोड़ी सी शक्कर मिला लें। इसे पीने से गर्मियों में राहत मिलती है। 👉🏻गर्मियों में विटामिन ए युक्त भोजन एवं सब्जियां जैसे काले अंगूर, हरे पत्ते वाली सब्जियां, विटामिन सी से युक्त रसीले फल जैसे आम, खट्टे फल और नींबू पानी लेने चाहिए। त्वचा के लिए:- 👉🏻गर्मी में हर कोई अपनी त्वचा को लेकर कुछ ज्यादा ही सतर्क रहता है। ऐसे में आपके लिए किचन में रखे खाने-पीने के कुछ सामान मददगार साबित हो सकते हैं। इसके लिए आप खीरे के जूस को चेहरे पर लगाएं, यह प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है। इससे चेहरे पर ठंडक महसूस होगी और आप सनबर्न की समस्या से बचे रहेंगे। 👉🏻गर्मी के दौरान हर कोई शरीर में होने वाली घमौरियों से परेशान रहता है। इससे बचने के लिए नीम और तुलसी का पेस्ट लगाना फायदेमंद होता है। गुलाब की पत्तियों को पानी में भिगोकर उस पानी से चेहरा धोने पर गर्मी के मौसम में त्वचा मुलायम बनी रहती है। 👉🏻पिसी हुई चंदन, तुलसी और गुलाब आदि नेचुरल चीजें लगाने से गर्मी में राहत मिलती है। धूप से आने के कुछ घंटों बाद मुल्तानी मिट्टी और चंदन पाउडर लगाने से आपकी त्वचा को ठंडक महसूस होगी। 👉🏻चेहरे पर पीसी हुई चंदन और खीरे के जूस के साथ दो-तीन बूंद ग्लिसरीन की बूंदें और गुलाब जल मिलाकर उसका लेप लगाने पर भी राहत मिलती है। स्रोत:- Patrika, 👉🏻प्रिय किसान भाइयों अपनाएं एग्रोस्टार का बेहतर कृषि ज्ञान और बने एक सफल किसान। दी गई जानकारी उपयोगी लगी, तो इसे लाइक 👍 करें एवं अपने अन्य किसान मित्रों के साथ शेयर करें धन्यवाद!
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